24 Dzień Diety Zabieganej Mamy

Wczoraj się nie wyrobiłam, więc wrzucam dziś. Menu na 23 diety.

8:30 ŚNIADANIE

2 kromki chleba żytniego, twarożek, warzywa na full + zielona herbata

11:00 DRUGIE ŚNIADANIE

koktajl: mały banan + odżywka białkowa (czekoladowy Natural Balance) + 200ml maślanki do 1,5%

14:00 OBIAD

Szparagi i cukinia na parze + mielone z indyka pieczone w żaroodpornym naczyniu w piekarniku + sos pomidorowy (pomidory suszone, pomidor świeży bez skórki, przecier pomidorowy, cebula, czosnek, bazylia, oregano, łyżka jogurtu naturalnego, vegeta bio, pieprz, całość dusić do miękkości a na koniec zblendować)

17:00 PODWIECZOREK

Koktajlowy, truskawkowy i zdrowy! A do tego cudnie wyglądający 🙂

Od dołu: zmiksowane truskawki, jogurt nat. + miarka koktajlu waniliowego Natural Balance + spienione mleko 1,5% + nasiona chia

19:30 KOLACJA

omlet (podsmażona chuda szynka, a na nią wylane zmiksowane doprawione już jajko, podane na rucoli skropionej oliwą z oliwek i balsamico) + zielona herbata

Cały dzień trzymałam się cudnie aż do wieczora. Wtedy zjadłam mini lion. W ramach wyrzutów sumienia o 22:00 poszłam na orbitrek, by nadprogramowe słodkości spalić. Udało się 🙂

Miłego weekendu!